了解餐盤裡的營養
多穀物全麥餅乾
熱量與營養成分
含亞麻籽和蜂蜜
454
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.9 g
碳水58 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 454 kcal —
- 蛋白質 9.9 g 20%
- 碳水化合物 58 g 21%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 7.4 g 26%
- 糖 9 g —
- 鈉 640 mg 28%
- 膽固醇 2.2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 4.5 mg 5%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 K 19.7 µg 16%
- 硫胺素（B1） 0.44 mg 37%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 178 µg 45%
礦物質
- 鈣 98.4 mg 8%
- 鐵 3.5 mg 19%
- 鎂 72.5 mg 17%
- 磷 276 mg 22%
- 鉀 281 mg 6%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.31 mg 34%
- 錳 1.6 mg 68%
- 硒 12.4 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 9.9 g | 59 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 4.9 g | 29 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 682 | 15 g | 88 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 909 | 20 g | 117 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1136 | 25 g | 146 g | 42 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7899 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
