了解餐盤裡的營養
全麥多穀物餅
熱量與營養成分
餅，可烤/可炸，全麥，多穀物，加纖維
288
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水32 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 288 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 17 g 61%
- 糖 6.8 g —
- 鈉 346 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.9 mg 6%
- 維生素 K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 36.1 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 20 mg 4%
礦物質
- 鈣 42.1 mg 3%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 72.8 mg 17%
- 磷 333 mg 27%
- 鉀 334 mg 7%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.3 mg 34%
- 錳 2.3 mg 98%
- 硒 18.9 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 16 g | 32 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.8 g | 16 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 23 g | 49 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 575 | 31 g | 65 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 719 | 39 g | 81 g | 7.7 g |
關於全麥多穀物餅的常見問題
全麥多穀物餅100 g含有多少熱量？
全麥多穀物餅100 g含有 288 kcal、16 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
全麥多穀物餅50 g含有多少熱量？
全麥多穀物餅50 g含有 144 kcal、7.8 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
全麥多穀物餅150 g含有多少熱量？
全麥多穀物餅150 g含有 431 kcal、23 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
全麥多穀物餅200 g含有多少熱量？
全麥多穀物餅200 g含有 575 kcal、31 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
全麥多穀物餅250 g含有多少熱量？
全麥多穀物餅250 g含有 719 kcal、39 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7928 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
