了解餐盤裡的營養
桑椹
熱量與營養成分
整果，生
36
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水8.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 36 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 8.1 g 3%
- 糖 8.1 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 19 mg 21%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 生物素（B7） 1.9 µg 6%
- 葉酸（B9） 33 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 36 mg 3%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 48 mg 4%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.9 mg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1.3 g | 8.1 g | – |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.7 g | 4.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 54 | 2 g | 12 g | – |
| 200 g | 200 g | 72 | 2.6 g | 16 g | – |
| 250 g | 250 g | 90 | 3.3 g | 20 g | – |
關於桑椹的常見問題
桑椹100 g含有多少熱量？
桑椹100 g含有 36 kcal、1.3 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 – 脂肪。
桑椹50 g含有多少熱量？
桑椹50 g含有 18 kcal、0.7 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 – 脂肪。
桑椹150 g含有多少熱量？
桑椹150 g含有 54 kcal、2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 – 脂肪。
桑椹200 g含有多少熱量？
桑椹200 g含有 72 kcal、2.6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 – 脂肪。
桑椹250 g含有多少熱量？
桑椹250 g含有 90 kcal、3.3 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-168 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
