了解餐盤裡的營養
混合魚種魚子
熱量與營養成分
混合品種，生
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水1.5 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 91 mg 4%
- 膽固醇 374 mg 125%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 90 µg 10%
- 維生素 C 16 mg 18%
- 維生素 D 12.1 µg 61%
- 維生素 E 7 mg 47%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.74 mg 57%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 80 µg 20%
- 維生素 B12 10 µg 417%
- 膽鹼 335 mg 61%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 402 mg 32%
- 鉀 221 mg 5%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 40.3 µg 73%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 1.5 g | 6.4 g |
| 1 份 | 14 g | 20 | 3.1 g | 0.2 g | 0.9 g |
| 2 份 | 28 g | 40 | 6.2 g | 0.4 g | 1.8 g |
| ½ 份 | 7 g | 10 | 1.6 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 3 份 | 42 g | 60 | 9.4 g | 0.6 g | 2.7 g |
| 4 份 | 56 g | 80 | 13 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0.8 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 2.3 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56 g | 3.8 g | 16 g |
關於混合魚種魚子的常見問題
混合魚種魚子100 g含有多少熱量？
混合魚種魚子100 g含有 143 kcal、22 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
混合魚種魚子1 份 (14 g)含有多少熱量？
混合魚種魚子1 份 (14 g)含有 20 kcal、3.1 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
混合魚種魚子2 份 (28 g)含有多少熱量？
混合魚種魚子2 份 (28 g)含有 40 kcal、6.2 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
混合魚種魚子½ 份 (7 g)含有多少熱量？
混合魚種魚子½ 份 (7 g)含有 10 kcal、1.6 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
混合魚種魚子3 份 (42 g)含有多少熱量？
混合魚種魚子3 份 (42 g)含有 60 kcal、9.4 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
混合魚種魚子4 份 (56 g)含有多少熱量？
混合魚種魚子4 份 (56 g)含有 80 kcal、13 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
混合魚種魚子50 g含有多少熱量？
混合魚種魚子50 g含有 72 kcal、11 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
混合魚種魚子150 g含有多少熱量？
混合魚種魚子150 g含有 215 kcal、34 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175132 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
