了解餐盤裡的營養
混合種鰻魚
熱量與營養成分
生
184
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 184 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 51 mg 2%
- 膽固醇 126 mg 42%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1043 µg 116%
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 維生素 D 23.3 µg 117%
- 維生素 E 4 mg 27%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 3 µg 125%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 216 mg 17%
- 鉀 272 mg 6%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 6.5 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 份 | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 份 | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 78 | 7.8 g | 0 g | 5 g |
| 3 份 | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 份 | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9.2 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
關於混合種鰻魚的常見問題
混合種鰻魚100 g含有多少熱量？
混合種鰻魚100 g含有 184 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
混合種鰻魚1 份 (85 g)含有多少熱量？
混合種鰻魚1 份 (85 g)含有 156 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
混合種鰻魚2 份 (170 g)含有多少熱量？
混合種鰻魚2 份 (170 g)含有 313 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
混合種鰻魚½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
混合種鰻魚½ 份 (42.5 g)含有 78 kcal、7.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
混合種鰻魚3 份 (255 g)含有多少熱量？
混合種鰻魚3 份 (255 g)含有 469 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
混合種鰻魚4 份 (340 g)含有多少熱量？
混合種鰻魚4 份 (340 g)含有 626 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
混合種鰻魚50 g含有多少熱量？
混合種鰻魚50 g含有 92 kcal、9.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
混合種鰻魚150 g含有多少熱量？
混合種鰻魚150 g含有 276 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174193 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
