了解餐盤裡的營養
混合魚種魚子
熱量與營養成分
混合品種，熟製，乾熱
204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水1.9 g
脂肪8.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 204 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 117 mg 5%
- 膽固醇 479 mg 160%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 91 µg 10%
- 維生素 C 16.4 mg 18%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.95 mg 73%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 92 µg 23%
- 維生素 B12 11.5 µg 481%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 0.77 mg 4%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 515 mg 41%
- 鉀 283 mg 6%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 51.7 µg 94%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1.9 g | 8.2 g |
| 1 份 | 28.4 g | 58 | 8.1 g | 0.5 g | 2.3 g |
| 2 份 | 56.7 g | 116 | 16 g | 1.1 g | 4.7 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 29 | 4.1 g | 0.3 g | 1.2 g |
| 3 份 | 85.1 g | 174 | 24 g | 1.6 g | 7 g |
| 4 份 | 113.4 g | 231 | 33 g | 2.2 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3.8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4.8 g | 21 g |
關於混合魚種魚子的常見問題
混合魚種魚子100 g含有多少熱量？
混合魚種魚子100 g含有 204 kcal、29 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
混合魚種魚子1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
混合魚種魚子1 份 (28.4 g)含有 58 kcal、8.1 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
混合魚種魚子2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
混合魚種魚子2 份 (56.7 g)含有 116 kcal、16 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
混合魚種魚子½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
混合魚種魚子½ 份 (14.2 g)含有 29 kcal、4.1 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
混合魚種魚子3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
混合魚種魚子3 份 (85.1 g)含有 174 kcal、24 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
混合魚種魚子4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
混合魚種魚子4 份 (113.4 g)含有 231 kcal、33 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
混合魚種魚子50 g含有多少熱量？
混合魚種魚子50 g含有 102 kcal、14 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
混合魚種魚子150 g含有多少熱量？
混合魚種魚子150 g含有 306 kcal、43 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174239 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
