了解餐盤裡的營養
素食三明治抹醬
熱量與營養成分
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8 g
碳水5.7 g
脂肪9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 8 g 16%
- 碳水化合物 5.7 g 2%
- 脂肪 9 g 12%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 630 mg 27%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.7 mg 12%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.6 mg 50%
- 核黃素（B2） 0.7 mg 54%
- 菸鹼素（B3） 13 mg 81%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 1.1 mg 65%
- 葉酸（B9） 103 µg 26%
- 維生素 B12 3.1 µg 129%
- 膽鹼 2.6 mg 0%
礦物質
- 鈣 44 mg 3%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.65 mg 72%
- 錳 0.69 mg 30%
- 硒 0.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8 g | 5.7 g | 9 g |
| 1 份 | 15 g | 22 | 1.2 g | 0.9 g | 1.4 g |
| 2 份 | 30 g | 45 | 2.4 g | 1.7 g | 2.7 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 11 | 0.6 g | 0.4 g | 0.7 g |
| 3 份 | 45 g | 67 | 3.6 g | 2.6 g | 4.1 g |
| 4 份 | 60 g | 89 | 4.8 g | 3.4 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4 g | 2.9 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 12 g | 8.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 16 g | 11 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 20 g | 14 g | 23 g |
關於素食三明治抹醬的常見問題
素食三明治抹醬100 g含有多少熱量？
素食三明治抹醬100 g含有 149 kcal、8 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
素食三明治抹醬1 份 (15 g)含有多少熱量？
素食三明治抹醬1 份 (15 g)含有 22 kcal、1.2 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
素食三明治抹醬2 份 (30 g)含有多少熱量？
素食三明治抹醬2 份 (30 g)含有 45 kcal、2.4 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
素食三明治抹醬½ 份 (7.5 g)含有多少熱量？
素食三明治抹醬½ 份 (7.5 g)含有 11 kcal、0.6 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
素食三明治抹醬3 份 (45 g)含有多少熱量？
素食三明治抹醬3 份 (45 g)含有 67 kcal、3.6 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
素食三明治抹醬4 份 (60 g)含有多少熱量？
素食三明治抹醬4 份 (60 g)含有 89 kcal、4.8 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
素食三明治抹醬50 g含有多少熱量？
素食三明治抹醬50 g含有 75 kcal、4 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
素食三明治抹醬150 g含有多少熱量？
素食三明治抹醬150 g含有 224 kcal、12 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169069 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
