了解餐盤裡的營養
素午餐肉片
熱量與營養成分
189
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水3.3 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 189 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 711 mg 31%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3 mg 20%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 4 mg 333%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 11.1 mg 69%
- 維生素 B6 0.89 mg 52%
- 葉酸（B9） 100 µg 25%
- 維生素 B12 4 µg 167%
- 膽鹼 105 mg 19%
礦物質
- 鈣 41 mg 3%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 442 mg 35%
- 鉀 200 mg 4%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.91 mg 101%
- 硒 7.4 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 18 g | 3.3 g | 11 g |
| 1 份 | 14 g | 26 | 2.5 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 2 份 | 28 g | 53 | 5 g | 0.9 g | 3.1 g |
| ½ 份 | 7 g | 13 | 1.2 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 3 份 | 42 g | 79 | 7.5 g | 1.4 g | 4.7 g |
| 4 份 | 56 g | 106 | 10 g | 1.9 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8.9 g | 1.7 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 27 g | 5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 36 g | 6.7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 45 g | 8.4 g | 28 g |
關於素午餐肉片的常見問題
素午餐肉片100 g含有多少熱量？
素午餐肉片100 g含有 189 kcal、18 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
素午餐肉片1 份 (14 g)含有多少熱量？
素午餐肉片1 份 (14 g)含有 26 kcal、2.5 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
素午餐肉片2 份 (28 g)含有多少熱量？
素午餐肉片2 份 (28 g)含有 53 kcal、5 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
素午餐肉片½ 份 (7 g)含有多少熱量？
素午餐肉片½ 份 (7 g)含有 13 kcal、1.2 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
素午餐肉片3 份 (42 g)含有多少熱量？
素午餐肉片3 份 (42 g)含有 79 kcal、7.5 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
素午餐肉片4 份 (56 g)含有多少熱量？
素午餐肉片4 份 (56 g)含有 106 kcal、10 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
素午餐肉片50 g含有多少熱量？
素午餐肉片50 g含有 95 kcal、8.9 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
素午餐肉片150 g含有多少熱量？
素午餐肉片150 g含有 284 kcal、27 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169066 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
