了解餐盤裡的營養
烤熟大豆
熱量與營養成分
種子，加鹽
469
大卡kcal 每 100 g
蛋白質39 g
碳水13 g
脂肪25 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 469 kcal —
- 蛋白質 39 g 77%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 25 g 33%
- 飽和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纖維 18 g 63%
- 糖 4.2 g —
- 鈉 163 mg 7%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 2.2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.91 mg 6%
- 維生素 K 50.4 µg 42%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 211 µg 53%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 124 mg 23%
礦物質
- 鈣 138 mg 11%
- 鐵 3.9 mg 22%
- 鎂 145 mg 35%
- 磷 363 mg 29%
- 鉀 1470 mg 31%
- 鋅 3.1 mg 29%
- 銅 0.83 mg 92%
- 錳 2.2 mg 94%
- 硒 19.1 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 份 | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 份 | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ 份 | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 份 | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 份 | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
關於烤熟大豆的常見問題
烤熟大豆100 g含有多少熱量？
烤熟大豆100 g含有 469 kcal、39 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
烤熟大豆1 份 (172 g)含有多少熱量？
烤熟大豆1 份 (172 g)含有 807 kcal、66 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
烤熟大豆2 份 (344 g)含有多少熱量？
烤熟大豆2 份 (344 g)含有 1613 kcal、133 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 87 g 脂肪。
烤熟大豆½ 份 (86 g)含有多少熱量？
烤熟大豆½ 份 (86 g)含有 403 kcal、33 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
烤熟大豆3 份 (516 g)含有多少熱量？
烤熟大豆3 份 (516 g)含有 2420 kcal、199 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 131 g 脂肪。
烤熟大豆4 份 (688 g)含有多少熱量？
烤熟大豆4 份 (688 g)含有 3227 kcal、265 g 蛋白質、86 g 碳水化合物和 175 g 脂肪。
烤熟大豆50 g含有多少熱量？
烤熟大豆50 g含有 235 kcal、19 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
烤熟大豆150 g含有多少熱量？
烤熟大豆150 g含有 704 kcal、58 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172440 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
