了解餐盤裡的營養
烤熟大豆
熱量與營養成分
種子，乾
449
大卡kcal 每 100 g
蛋白質43 g
碳水21 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 449 kcal —
- 蛋白質 43 g 87%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 8.1 g 29%
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 4.6 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 37 µg 31%
- 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
- 核黃素（B2） 0.76 mg 58%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.23 mg 13%
- 葉酸（B9） 205 µg 51%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 140 mg 11%
- 鐵 4 mg 22%
- 鎂 228 mg 54%
- 磷 649 mg 52%
- 鉀 1364 mg 29%
- 鋅 4.8 mg 43%
- 銅 1.1 mg 120%
- 錳 2.2 mg 95%
- 硒 19.3 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 份 | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 份 | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ 份 | 46.5 g | 209 | 20 g | 9.7 g | 10 g |
| 3 份 | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 份 | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
關於烤熟大豆的常見問題
烤熟大豆100 g含有多少熱量？
烤熟大豆100 g含有 449 kcal、43 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
烤熟大豆1 份 (93 g)含有多少熱量？
烤熟大豆1 份 (93 g)含有 418 kcal、40 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
烤熟大豆2 份 (186 g)含有多少熱量？
烤熟大豆2 份 (186 g)含有 835 kcal、81 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
烤熟大豆½ 份 (46.5 g)含有多少熱量？
烤熟大豆½ 份 (46.5 g)含有 209 kcal、20 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
烤熟大豆3 份 (279 g)含有多少熱量？
烤熟大豆3 份 (279 g)含有 1253 kcal、121 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
烤熟大豆4 份 (372 g)含有多少熱量？
烤熟大豆4 份 (372 g)含有 1670 kcal、161 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 80 g 脂肪。
烤熟大豆50 g含有多少熱量？
烤熟大豆50 g含有 225 kcal、22 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
烤熟大豆150 g含有多少熱量？
烤熟大豆150 g含有 674 kcal、65 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172441 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
