了解餐盤裡的營養
馬托基
熱量與營養成分
生的
90
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水22 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 90 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 14 mg 16%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 73 µg 18%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 35 mg 3%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.5 mg 22%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1.2 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1.8 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2.4 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 56 g | 0.5 g |
關於馬托基的常見問題
馬托基100 g含有多少熱量？
馬托基100 g含有 90 kcal、1.2 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
馬托基50 g含有多少熱量？
馬托基50 g含有 45 kcal、0.6 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
馬托基150 g含有多少熱量？
馬托基150 g含有 135 kcal、1.8 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
馬托基200 g含有多少熱量？
馬托基200 g含有 180 kcal、2.4 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
馬托基250 g含有多少熱量？
馬托基250 g含有 225 kcal、3 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-279 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
