了解餐盤裡的營養
馬托基
熱量與營養成分
水煮（不加鹽）
91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水22 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 91 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 8 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 44 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 28 mg 2%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.5 mg 22%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1.3 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.7 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2.6 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3.3 g | 56 g | 0.5 g |
關於馬托基的常見問題
馬托基100 g含有多少熱量？
馬托基100 g含有 91 kcal、1.3 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
馬托基50 g含有多少熱量？
馬托基50 g含有 46 kcal、0.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
馬托基150 g含有多少熱量？
馬托基150 g含有 137 kcal、2 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
馬托基200 g含有多少熱量？
馬托基200 g含有 182 kcal、2.6 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
馬托基250 g含有多少熱量？
馬托基250 g含有 228 kcal、3.3 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-588 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
