了解餐盤裡的營養
乾馬郁蘭
熱量與營養成分
脫水
271
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水20 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 271 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 40 g 144%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 77 mg 3%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 403 µg 45%
- 維生素 C 51.4 mg 57%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 維生素 K 622 µg 518%
- 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 維生素 B6 1.2 mg 70%
- 葉酸（B9） 274 µg 69%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 43.6 mg 8%
礦物質
- 鈣 1990 mg 153%
- 鐵 82.7 mg 460%
- 鎂 346 mg 82%
- 磷 306 mg 24%
- 鉀 1522 mg 32%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 1.1 mg 126%
- 錳 5.4 mg 236%
- 硒 4.5 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 13 g | 20 g | 7 g |
| 1 份 | 0.6 g | 2 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 份 | 1.2 g | 3 | 0.2 g | 0.2 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 0.3 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 份 | 1.8 g | 5 | 0.2 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 4 份 | 2.4 g | 7 | 0.3 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6.3 g | 10 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 19 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 25 g | 41 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 32 g | 51 g | 18 g |
關於乾馬郁蘭的常見問題
乾馬郁蘭100 g含有多少熱量？
乾馬郁蘭100 g含有 271 kcal、13 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
乾馬郁蘭1 份 (0.6 g)含有多少熱量？
乾馬郁蘭1 份 (0.6 g)含有 2 kcal、0.1 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
乾馬郁蘭2 份 (1.2 g)含有多少熱量？
乾馬郁蘭2 份 (1.2 g)含有 3 kcal、0.2 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
乾馬郁蘭½ 份 (0.3 g)含有多少熱量？
乾馬郁蘭½ 份 (0.3 g)含有 1 kcal、0 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
乾馬郁蘭3 份 (1.8 g)含有多少熱量？
乾馬郁蘭3 份 (1.8 g)含有 5 kcal、0.2 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
乾馬郁蘭4 份 (2.4 g)含有多少熱量？
乾馬郁蘭4 份 (2.4 g)含有 7 kcal、0.3 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
乾馬郁蘭50 g含有多少熱量？
乾馬郁蘭50 g含有 136 kcal、6.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
乾馬郁蘭150 g含有多少熱量？
乾馬郁蘭150 g含有 407 kcal、19 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170928 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
