了解餐盤裡的營養
薑黃粉
熱量與營養成分
香料，粉末
312
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.7 g
碳水44 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 312 kcal —
- 蛋白質 9.7 g 19%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 23 g 81%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 27 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 4.4 mg 30%
- 維生素 K 13.4 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 49.2 mg 9%
礦物質
- 鈣 168 mg 13%
- 鐵 55 mg 306%
- 鎂 208 mg 50%
- 磷 299 mg 24%
- 鉀 2080 mg 44%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 1.3 mg 144%
- 錳 19.8 mg 861%
- 硒 6.2 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 9.7 g | 44 g | 3.3 g |
| 1 份 | 3 g | 9 | 0.3 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 份 | 6 g | 19 | 0.6 g | 2.7 g | 0.2 g |
| ½ 份 | 1.5 g | 5 | 0.1 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 份 | 9 g | 28 | 0.9 g | 4 g | 0.3 g |
| 4 份 | 12 g | 37 | 1.2 g | 5.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 4.8 g | 22 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 15 g | 67 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 19 g | 89 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 24 g | 111 g | 8.1 g |
關於薑黃粉的常見問題
薑黃粉100 g含有多少熱量？
薑黃粉100 g含有 312 kcal、9.7 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
薑黃粉1 份 (3 g)含有多少熱量？
薑黃粉1 份 (3 g)含有 9 kcal、0.3 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
薑黃粉2 份 (6 g)含有多少熱量？
薑黃粉2 份 (6 g)含有 19 kcal、0.6 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
薑黃粉½ 份 (1.5 g)含有多少熱量？
薑黃粉½ 份 (1.5 g)含有 5 kcal、0.1 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
薑黃粉3 份 (9 g)含有多少熱量？
薑黃粉3 份 (9 g)含有 28 kcal、0.9 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
薑黃粉4 份 (12 g)含有多少熱量？
薑黃粉4 份 (12 g)含有 37 kcal、1.2 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
薑黃粉50 g含有多少熱量？
薑黃粉50 g含有 156 kcal、4.8 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
薑黃粉150 g含有多少熱量？
薑黃粉150 g含有 468 kcal、15 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172231 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
