了解餐盤裡的營養
禽肉調料
熱量與營養成分
307
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.6 g
碳水54 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 307 kcal —
- 蛋白質 9.6 g 19%
- 碳水化合物 54 g 20%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纖維 11 g 40%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 27 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 132 µg 15%
- 維生素 C 12 mg 13%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 維生素 K 805 µg 671%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 維生素 B6 1.3 mg 78%
- 葉酸（B9） 138 µg 35%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 30.3 mg 6%
礦物質
- 鈣 996 mg 77%
- 鐵 35.3 mg 196%
- 鎂 224 mg 53%
- 磷 171 mg 14%
- 鉀 684 mg 15%
- 鋅 3.1 mg 29%
- 銅 0.84 mg 94%
- 錳 6.9 mg 298%
- 硒 7.2 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9.6 g | 54 g | 7.5 g |
| 1 份 | 1.5 g | 5 | 0.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 2 份 | 3 g | 9 | 0.3 g | 1.6 g | 0.2 g |
| ½ 份 | 0.8 g | 2 | 0.1 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 份 | 4.5 g | 14 | 0.4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 4 份 | 6 g | 18 | 0.6 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4.8 g | 27 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 81 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 109 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 24 g | 136 g | 19 g |
關於禽肉調料的常見問題
禽肉調料100 g含有多少熱量？
禽肉調料100 g含有 307 kcal、9.6 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
禽肉調料1 份 (1.5 g)含有多少熱量？
禽肉調料1 份 (1.5 g)含有 5 kcal、0.1 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
禽肉調料2 份 (3 g)含有多少熱量？
禽肉調料2 份 (3 g)含有 9 kcal、0.3 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
禽肉調料½ 份 (0.8 g)含有多少熱量？
禽肉調料½ 份 (0.8 g)含有 2 kcal、0.1 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
禽肉調料3 份 (4.5 g)含有多少熱量？
禽肉調料3 份 (4.5 g)含有 14 kcal、0.4 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
禽肉調料4 份 (6 g)含有多少熱量？
禽肉調料4 份 (6 g)含有 18 kcal、0.6 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
禽肉調料50 g含有多少熱量？
禽肉調料50 g含有 154 kcal、4.8 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
禽肉調料150 g含有多少熱量？
禽肉調料150 g含有 461 kcal、14 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171331 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
