了解餐盤裡的營養
奶油
熱量與營養成分
83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水1.5 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 83 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 膳食纖維 5.6 g 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2 g | 1.5 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1 g | 0.7 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3 g | 2.2 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4.1 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 5.1 g | 3.7 g | 16 g |
關於奶油的常見問題
奶油要怎麼保存?
奶油用原包裝或密封盒包好,放冰箱冷藏,避免吸收其他食物的氣味;需要長期保存時可分成小份冷凍,使用前再移到冷藏室解凍。
做餅乾或蛋糕時,奶油要先放軟嗎?
多數奶油餅乾和磅蛋糕會先把奶油放至室溫軟化,手指按下能留下凹痕、但奶油仍保持形狀,就適合打發。若食譜要求融化奶油,則加熱至融化後放涼再使用。
奶油怎麼快速放軟?
把冷藏奶油切成小塊,平鋪在盤子上,通常比整塊更快軟化;不要用微波爐加熱到出油,否則質地會改變,不容易打發。
奶油可以拿來煎東西嗎?
可以用奶油煎蛋、煎魚或炒蘑菇,但它容易焦,適合用中小火短時間烹調。想提高耐熱度,可和少量植物油一起下鍋。
沒有奶油時,可以用什麼代替?
抹吐司或炒菜時可用橄欖油等植物油代替;烘焙則不一定能直接等量替換,因為奶油同時帶來固體脂肪與水分,換成液態油後成品可能更濕、更不酥。
奶油和鹹奶油有什麼不同?
鹹奶油已加入鹽,適合抹麵包或直接調味;做蛋糕、餅乾時,無鹽奶油較容易控制鹹度。若用鹹奶油代替無鹽奶油,記得減少食譜中的鹽。
資料來源:tbca BRC0145B · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維