了解餐盤裡的營養
起司通心粉晚餐
熱量與營養成分
含乾醬料包，盒裝，未烹煮
379
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水67 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 379 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 9.6 g —
- 鈉 680 mg 30%
- 膽固醇 7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1 mg 87%
- 核黃素（B2） 0.63 mg 48%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 204 µg 51%
- 維生素 B12 0.77 µg 32%
- 膽鹼 36 mg 7%
礦物質
- 鈣 146 mg 11%
- 鐵 2.8 mg 15%
- 鎂 49 mg 12%
- 磷 331 mg 26%
- 鉀 347 mg 7%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.7 mg 30%
- 硒 47.5 µg 86%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 14 g | 67 g | 4.8 g |
| 1 份 | 70 g | 265 | 9.7 g | 47 g | 3.4 g |
| 2 份 | 140 g | 531 | 19 g | 94 g | 6.7 g |
| ½ 份 | 35 g | 133 | 4.9 g | 23 g | 1.7 g |
| 3 份 | 210 g | 796 | 29 g | 141 g | 10 g |
| 4 份 | 280 g | 1061 | 39 g | 187 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 6.9 g | 34 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 21 g | 100 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 28 g | 134 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 35 g | 167 g | 12 g |
關於起司通心粉晚餐的常見問題
起司通心粉晚餐100 g含有多少熱量？
起司通心粉晚餐100 g含有 379 kcal、14 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
起司通心粉晚餐1 份 (70 g)含有多少熱量？
起司通心粉晚餐1 份 (70 g)含有 265 kcal、9.7 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
起司通心粉晚餐2 份 (140 g)含有多少熱量？
起司通心粉晚餐2 份 (140 g)含有 531 kcal、19 g 蛋白質、94 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
起司通心粉晚餐½ 份 (35 g)含有多少熱量？
起司通心粉晚餐½ 份 (35 g)含有 133 kcal、4.9 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
起司通心粉晚餐3 份 (210 g)含有多少熱量？
起司通心粉晚餐3 份 (210 g)含有 796 kcal、29 g 蛋白質、141 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
起司通心粉晚餐4 份 (280 g)含有多少熱量？
起司通心粉晚餐4 份 (280 g)含有 1061 kcal、39 g 蛋白質、187 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
起司通心粉晚餐50 g含有多少熱量？
起司通心粉晚餐50 g含有 190 kcal、6.9 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
起司通心粉晚餐150 g含有多少熱量？
起司通心粉晚餐150 g含有 569 kcal、21 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173340 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
