了解餐盤裡的營養
Lentil patty, lentil ball, contains egg
熱量與營養成分
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.2 g
碳水8.4 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 4.2 g 8%
- 碳水化合物 8.4 g 3%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 114 mg 5%
- 膽固醇 12.3 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8.8 µg 1%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 D 0.07 µg 0%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 維生素 K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.35 mg 2%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
礦物質
- 鈣 17.2 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 63 mg 5%
- 鉀 157 mg 3%
- 鋅 0.66 mg 6%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 2.9 µg 5%
- 碘 8.4 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.2 g | 8.4 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 4.2 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.3 g | 13 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.5 g | 17 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 11 g | 21 g | 5.7 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32610 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
