了解餐盤裡的營養
香茅
熱量與營養成分
生
99
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水25 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 99 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 2.6 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 75 µg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 65 mg 5%
- 鐵 8.2 mg 45%
- 鎂 60 mg 14%
- 磷 101 mg 8%
- 鉀 723 mg 15%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 5.2 mg 227%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1.8 g | 25 g | 0.5 g |
| 1 份 | 67 g | 66 | 1.2 g | 17 g | 0.3 g |
| 2 份 | 134 g | 133 | 2.4 g | 34 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 33.5 g | 33 | 0.6 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 3 份 | 201 g | 199 | 3.7 g | 51 g | 1 g |
| 4 份 | 268 g | 265 | 4.9 g | 68 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0.9 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2.7 g | 38 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3.6 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4.6 g | 63 g | 1.2 g |
關於香茅的常見問題
香茅100 g含有多少熱量？
香茅100 g含有 99 kcal、1.8 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
香茅1 份 (67 g)含有多少熱量？
香茅1 份 (67 g)含有 66 kcal、1.2 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
香茅2 份 (134 g)含有多少熱量？
香茅2 份 (134 g)含有 133 kcal、2.4 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
香茅½ 份 (33.5 g)含有多少熱量？
香茅½ 份 (33.5 g)含有 33 kcal、0.6 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
香茅3 份 (201 g)含有多少熱量？
香茅3 份 (201 g)含有 199 kcal、3.7 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
香茅4 份 (268 g)含有多少熱量？
香茅4 份 (268 g)含有 265 kcal、4.9 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
香茅50 g含有多少熱量？
香茅50 g含有 50 kcal、0.9 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
香茅150 g含有多少熱量？
香茅150 g含有 149 kcal、2.7 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168573 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
