了解餐盤裡的營養

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司

熱量與營養成分

240
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水30 g
脂肪7.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 240 kcal —
  • 蛋白質 10 g 21%
  • 碳水化合物 30 g 11%
  • 脂肪 7.7 g 10%
  • 飽和脂肪 3.1 g 15%
  • 膳食纖維 2 g 7%
  • 糖 8.8 g —
  • 鈉 557 mg 24%
  • 膽固醇 20 mg 7%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 36 µg 4%
  • 維生素 K 3.5 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
  • 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
  • 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
  • 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 維生素 B12 0.46 µg 19%

礦物質

  • 鈣 196 mg 15%
  • 鐵 2.1 mg 11%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 180 mg 14%
  • 鉀 221 mg 5%
  • 鋅 0.98 mg 9%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.29 mg 13%
  • 硒 10.1 µg 18%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g24011 g30 g7.7 g
1 份128 g30713 g39 g9.9 g
2 份256 g61427 g78 g20 g
½ 份64 g1546.7 g19 g4.9 g
3 份384 g92240 g116 g30 g
4 份512 g122954 g155 g39 g
50 g50 g1205.2 g15 g3.9 g
150 g150 g36016 g45 g12 g
200 g200 g48021 g61 g15 g
250 g250 g60026 g76 g19 g

關於Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司的常見問題

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司100 g含有多少熱量？

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司100 g含有 240 kcal、11 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司1 份 (128 g)含有多少熱量？

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司1 份 (128 g)含有 307 kcal、13 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司2 份 (256 g)含有多少熱量？

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司2 份 (256 g)含有 614 kcal、27 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司½ 份 (64 g)含有多少熱量？

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司½ 份 (64 g)含有 154 kcal、6.7 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司3 份 (384 g)含有多少熱量？

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司3 份 (384 g)含有 922 kcal、40 g 蛋白質、116 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司4 份 (512 g)含有多少熱量？

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司4 份 (512 g)含有 1229 kcal、54 g 蛋白質、155 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司50 g含有多少熱量？

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司50 g含有 120 kcal、5.2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司150 g含有多少熱量？

Lean Pockets 肉丸和莫札렐라起司150 g含有 360 kcal、16 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 172109 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維