了解餐盤裡的營養
Lau lau
熱量與營養成分
140
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪8.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 140 kcal —
- 蛋白質 15 g 31%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 231 mg 10%
- 膽固醇 57 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 1.7 µg 9%
- 維生素 E 0.37 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.78 µg 33%
- 膽鹼 47.9 mg 9%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 197 mg 16%
- 鉀 223 mg 5%
- 鋅 1.3 mg 11%
- 銅 0.05 mg 5%
- 硒 27.4 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 份 | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 份 | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ 份 | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8.9 g |
| 3 份 | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 份 | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
關於Lau lau的常見問題
Lau lau100 g含有多少熱量？
Lau lau100 g含有 140 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
Lau lau1 份 (214 g)含有多少熱量？
Lau lau1 份 (214 g)含有 300 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
Lau lau2 份 (428 g)含有多少熱量？
Lau lau2 份 (428 g)含有 599 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
Lau lau½ 份 (107 g)含有多少熱量？
Lau lau½ 份 (107 g)含有 150 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
Lau lau3 份 (642 g)含有多少熱量？
Lau lau3 份 (642 g)含有 899 kcal、98 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
Lau lau4 份 (856 g)含有多少熱量？
Lau lau4 份 (856 g)含有 1198 kcal、131 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 71 g 脂肪。
Lau lau50 g含有多少熱量？
Lau lau50 g含有 70 kcal、7.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
Lau lau150 g含有多少熱量？
Lau lau150 g含有 210 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27460100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
