了解餐盤裡的營養
Lasagne, mushroom feta cheese lasagne
熱量與營養成分
138
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6 g
碳水14 g
脂肪5.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 138 kcal —
- 蛋白質 6 g 12%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 425 mg 18%
- 膽固醇 13.2 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 74.5 µg 8%
- 維生素 C 7.6 mg 8%
- 維生素 D 3.4 µg 17%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 維生素 K 4.4 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
礦物質
- 鈣 101 mg 8%
- 鐵 0.88 mg 5%
- 鎂 18.6 mg 4%
- 磷 122 mg 10%
- 鉀 305 mg 6%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 9.4 µg 17%
- 碘 20.9 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 6 g | 14 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3 g | 7 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 8.9 g | 21 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 12 g | 28 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 15 g | 35 g | 14 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34541 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
