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炒羊肉佐時蔬
熱量與營養成分
自製
244
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水2.3 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 244 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 18 g 24%
- 飽和脂肪 7.4 g 37%
- 糖 2 g —
- 鈉 237 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46 µg 5%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1.3 µg 54%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 158 mg 13%
- 鉀 374 mg 8%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.1 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 16 g | 2.3 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.2 g | 1.2 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 25 g | 3.5 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 33 g | 4.6 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 41 g | 5.8 g | 46 g |
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資料來源：CoFID (UK) 19-598 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
