了解餐盤裡的營養
燉羊心
熱量與營養成分
自製
161
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水9.9 g
脂肪8.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 161 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 9.9 g 4%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 412 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 31 µg 3%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 3.6 µg 150%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 144 mg 12%
- 鉀 212 mg 5%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.34 mg 38%
- 錳 0.15 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 12 g | 9.9 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 5.9 g | 5 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 18 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 24 g | 20 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 30 g | 25 g | 20 g |
關於燉羊心的常見問題
燉羊心100 g含有多少熱量？
燉羊心100 g含有 161 kcal、12 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
燉羊心50 g含有多少熱量？
燉羊心50 g含有 81 kcal、5.9 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
燉羊心150 g含有多少熱量？
燉羊心150 g含有 242 kcal、18 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
燉羊心200 g含有多少熱量？
燉羊心200 g含有 322 kcal、24 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
燉羊心250 g含有多少熱量？
燉羊心250 g含有 403 kcal、30 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-600 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
