了解餐盤裡的營養
羊腰肉
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，冷凍，腰部，可分割瘦肉和脂肪，修整至1/8英寸脂肪，熟，烤
296
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 296 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 11 g 53%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 50 mg 2%
- 膽固醇 113 mg 38%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 50%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 2.5 µg 106%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 213 mg 17%
- 鉀 164 mg 3%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 2.1 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 1 份 | 85 g | 252 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 份 | 170 g | 503 | 42 g | 0 g | 36 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9 g |
| 3 份 | 255 g | 755 | 62 g | 0 g | 54 g |
| 4 份 | 340 g | 1006 | 83 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 61 g | 0 g | 53 g |
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關於羊腰肉的常見問題
羊腰肉100 g含有多少熱量？
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羊腰肉150 g含有 444 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172563 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
