了解餐盤裡的營養
羊腰內肉
熱量與營養成分
加拿大產，瘦肥兼有，修整3公釐，煮熟
272
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 272 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 8 g 40%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 101 mg 4%
- 膽固醇 70.8 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5.2 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 2.4 µg 99%
礦物質
- 鈣 20.1 mg 2%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 201 mg 16%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 0.13 mg 15%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 28.2 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 68 g | 0 g | 44 g |
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關於羊腰內肉的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 4792 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
