了解餐盤裡的營養
羊腰內肉
熱量與營養成分
加拿大產，瘦肥兼有，修整3公釐，生
194
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 194 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 5.5 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75.4 mg 3%
- 膽固醇 71.9 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5.1 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
礦物質
- 鈣 21.3 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 159 mg 13%
- 鉀 287 mg 6%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 19.4 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 50 g | 0 g | 30 g |
關於羊腰內肉的常見問題
羊腰內肉100 g含有多少熱量？
羊腰內肉100 g含有 194 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊腰內肉50 g含有多少熱量？
羊腰內肉50 g含有 97 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
羊腰內肉150 g含有多少熱量？
羊腰內肉150 g含有 291 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊腰內肉200 g含有多少熱量？
羊腰內肉200 g含有 388 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
羊腰內肉250 g含有多少熱量？
羊腰內肉250 g含有 485 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4791 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
