了解餐盤裡的營養
拉曼恰起司
熱量與營養成分
蛋白質29 g
碳水0.5 g
脂肪30 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 30 g 39%
- 飽和脂肪 19 g 95%
- 膳食纖維 0 g 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 29 g | 0.5 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | – | 14 g | 0.3 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | – | 43 g | 0.8 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | – | 58 g | 1 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | – | 72 g | 1.3 g | 76 g |
關於拉曼恰起司的常見問題
拉曼恰起司要怎麼切、怎麼吃?
先切成薄片或小三角片,稍微回溫再吃,香氣和口感會更明顯。硬質外皮通常不吃;若外層有蠟,也要先去除。
拉曼恰起司可以拿來加熱料理嗎?
可以刨碎或切小塊,撒在烤蔬菜、馬鈴薯或麵包上,再烤到融化微微上色。它味道濃、質地偏硬,少量就能提味;不適合長時間大火加熱,容易出油。
拉曼恰起司開封後怎麼保存?
用烘焙紙或起司紙包好,再放進密封盒冷藏,避免直接裹緊保鮮膜而悶出水氣。食用前取出切好要吃的量,剩下的盡快包回冷藏。
拉曼恰起司適合搭配什麼?
它帶鹹香和堅果般的風味,適合配無花果、梨子、橄欖、堅果或麵包,也常見於西班牙塔帕斯拼盤。搭配蜂蜜或果醬時,選味道清爽的款式,才不會蓋過起司香氣。
沒有拉曼恰起司時,可以用什麼代替?
可用曼切格起司代替,兩者風味與質地相近;若買不到,選成熟、質地較硬的羊奶起司也合適。若改用帕馬森起司,鹹味和香氣會不同,料理中可先少放一些。
拉曼恰起司和一般起司有什麼不同?
拉曼恰起司是西班牙拉曼恰地區以羊奶製作的起司,通常質地較緊實、風味較濃。一般起司則可能以牛奶或其他乳品製成,味道與融化表現差異很大。
拉曼恰起司為什麼也叫曼切格起司?
曼切格(Manchego)是拉曼恰地區羊奶起司的常見名稱;「拉曼恰起司」則直接點出產區。購買時可看包裝上的原料與產地資訊,確認是否是羊奶製品。
資料來源:BEDCA (Spain) 1973 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維