了解餐盤裡的營養
跪下面包
熱量與營養成分
納瓦荷
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.3 g
碳水39 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 4.3 g 9%
- 碳水化合物 39 g 14%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 126 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 葉酸（B9） 98 µg 25%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 55 mg 13%
- 磷 164 mg 13%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 1.5 mg 13%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 11.9 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 4.3 g | 40 g | 2.2 g |
| 1 份 | 28.4 g | 55 | 1.2 g | 11 g | 0.6 g |
| 2 份 | 56.7 g | 111 | 2.4 g | 22 g | 1.3 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 28 | 0.6 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 166 | 3.6 g | 34 g | 1.9 g |
| 4 份 | 113.4 g | 221 | 4.9 g | 45 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2.1 g | 20 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 6.4 g | 59 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 8.6 g | 79 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 11 g | 99 g | 5.5 g |
關於跪下面包的常見問題
跪下面包100 g含有多少熱量？
跪下面包100 g含有 195 kcal、4.3 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
跪下面包1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
跪下面包1 份 (28.4 g)含有 55 kcal、1.2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
跪下面包2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
跪下面包2 份 (56.7 g)含有 111 kcal、2.4 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
跪下面包½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
跪下面包½ 份 (14.2 g)含有 28 kcal、0.6 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
跪下面包3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
跪下面包3 份 (85.1 g)含有 166 kcal、3.6 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
跪下面包4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
跪下面包4 份 (113.4 g)含有 221 kcal、4.9 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
跪下面包50 g含有多少熱量？
跪下面包50 g含有 98 kcal、2.1 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
跪下面包150 g含有多少熱量？
跪下面包150 g含有 293 kcal、6.4 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167633 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
