了解餐盤裡的營養
紅腰豆芽
熱量與營養成分
生
29
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.2 g
碳水2.7 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 29 kcal —
- 蛋白質 4.2 g 8%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 38.7 mg 43%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 59 µg 15%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.81 mg 5%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 37 mg 3%
- 鉀 187 mg 4%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4.2 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.1 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6.3 g | 4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8.4 g | 5.3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 6.6 g | 1.3 g |
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關於紅腰豆芽的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 2001 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
