了解餐盤裡的營養
Kebab with rice
熱量與營養成分
175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水18 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 175 kcal —
- 蛋白質 6.5 g 13%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 1 g —
- 鈉 272 mg 12%
- 膽固醇 26.5 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 維生素 D 0.05 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 5.8 µg 1%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
礦物質
- 鈣 9.2 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 14.2 mg 3%
- 磷 68 mg 5%
- 鉀 132 mg 3%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.22 mg 9%
- 硒 8.7 µg 16%
- 碘 5.5 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 6.5 g | 18 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3.3 g | 8.9 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 9.8 g | 27 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 13 g | 36 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 16 g | 44 g | 21 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33371 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
