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Kale and feta cheese salad
熱量與營養成分
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水3.1 g
脂肪9.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 9.6 g 12%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 386 mg 17%
- 膽固醇 12.1 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 231 µg 26%
- 維生素 C 33.1 mg 37%
- 維生素 D 0.03 µg 0%
- 維生素 E 1.6 mg 10%
- 維生素 K 151 µg 126%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.43 mg 3%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 49.2 µg 12%
- 維生素 B12 0.25 µg 10%
礦物質
- 鈣 101 mg 8%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 鎂 15.2 mg 4%
- 磷 88.7 mg 7%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 5.6 µg 10%
- 碘 3.5 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4.5 g | 3.1 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.2 g | 1.6 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 6.7 g | 4.7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 8.9 g | 6.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 11 g | 7.9 g | 24 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34515 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
