了解餐盤裡的營養
海鲂
熱量與營養成分
生
87
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 87 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0 mg 0%
- 泛酸（B5） 0 mg 0%
- 維生素 B6 0.95 mg 56%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 31.5 mg 2%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 22.5 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 307 mg 7%
- 鋅 0.95 mg 9%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.1 mg 4%
- 碘 20 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 20 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 30 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 40 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 50 g | 0 g | 2 g |
關於海鲂的常見問題
海鲂100 g含有多少熱量？
海鲂100 g含有 87 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
海鲂50 g含有多少熱量？
海鲂50 g含有 43 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
海鲂150 g含有多少熱量？
海鲂150 g含有 130 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
海鲂200 g含有多少熱量？
海鲂200 g含有 173 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
海鲂250 g含有多少熱量？
海鲂250 g含有 217 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26104 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
