了解餐盤裡的營養
義式肉丸
熱量與營養成分
冷凍的
286
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水5.8 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 286 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 5.8 g 2%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 7.6 g 38%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 666 mg 29%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 維生素 K 8.2 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.92 mg 18%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 1 µg 42%
- 膽鹼 45.2 mg 8%
礦物質
- 鈣 80 mg 6%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 239 mg 19%
- 鉀 296 mg 6%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.28 mg 12%
- 硒 15.3 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 14 g | 5.8 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 7.2 g | 2.9 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 22 g | 8.6 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 29 g | 12 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 36 g | 14 g | 56 g |
關於義式肉丸的常見問題
義式肉丸100 g含有多少熱量？
義式肉丸100 g含有 286 kcal、14 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
義式肉丸50 g含有多少熱量？
義式肉丸50 g含有 143 kcal、7.2 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
義式肉丸150 g含有多少熱量？
義式肉丸150 g含有 429 kcal、22 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
義式肉丸200 g含有多少熱量？
義式肉丸200 g含有 572 kcal、29 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
義式肉丸250 g含有多少熱量？
義式肉丸250 g含有 715 kcal、36 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7424 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
