了解餐盤裡的營養
鬆餅配香腸
熱量與營養成分
mcdonald's
294
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水36 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 294 kcal —
- 蛋白質 7.8 g 16%
- 碳水化合物 36 g 13%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 7.3 g —
- 鈉 484 mg 21%
- 膽固醇 19 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 54 µg 14%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
礦物質
- 鈣 78 mg 6%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 171 mg 14%
- 鉀 148 mg 3%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.15 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 7.8 g | 36 g | 13 g |
| 1 份 | 192 g | 564 | 15 g | 69 g | 24 g |
| 2 份 | 384 g | 1129 | 30 g | 138 g | 48 g |
| ½ 份 | 96 g | 282 | 7.5 g | 35 g | 12 g |
| 3 份 | 576 g | 1693 | 45 g | 207 g | 72 g |
| 4 份 | 768 g | 2258 | 60 g | 276 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 3.9 g | 18 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 12 g | 54 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 16 g | 72 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 20 g | 90 g | 31 g |
關於鬆餅配香腸的常見問題
鬆餅配香腸怎麼加熱才不會讓鬆餅變乾？
先把鬆餅和香腸分開加熱。用微波爐時，鬆餅蓋上微濕的廚房紙巾，以中火短時間加熱；香腸則加熱到中心燙熱，避免鬆餅吸到香腸的油汁。
鬆餅配香腸要淋糖漿嗎？
楓糖漿常搭配鬆餅，甜味也能襯出香腸的鹹香；你可以先把糖漿淋在鬆餅上，或沾著吃，避免整份變得太濕。
吃剩的鬆餅配香腸怎麼保存？
鬆餅和香腸分開裝進密封容器，盡快冷藏；再吃時要徹底加熱至中心燙熱。若打算晚些時候才吃，分開包好冷凍，比放在室溫更妥當。
鬆餅配香腸可以冷凍嗎？
可以，先放涼，再把鬆餅和香腸分開密封冷凍，避免鬆餅吸收香腸的油氣。食用前先解凍，再分開加熱；鬆餅可用平底鍋小火回烤，口感比微波更乾爽。
鬆餅配香腸和單吃鬆餅有什麼不同？
鬆餅配香腸每 100 克有 7.8 克蛋白質，單吃鬆餅則有 4.05 克；單吃鬆餅的碳水化合物較多，每 100 克為 45.2 克，這份組合則為 36 克。
一份鬆餅配香腸大約有多少熱量？
常見一份約 192 克，熱量約 564 kcal；若再淋糖漿或抹奶油，整份的熱量還會增加。
資料來源：USDA FoodData Central 173310 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
