了解餐盤裡的營養
羊肉燉玉米粒
熱量與營養成分
納瓦荷
83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水7.4 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 83 kcal —
- 蛋白質 6.7 g 13%
- 碳水化合物 7.4 g 3%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 45 mg 2%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.37 mg 2%
- 維生素 K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.64 µg 27%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.81 mg 5%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 82 mg 7%
- 鉀 118 mg 3%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 4.1 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 6.7 g | 7.4 g | 2.1 g |
| 1 份 | 411 g | 341 | 28 g | 30 g | 8.5 g |
| 2 份 | 822 g | 682 | 55 g | 61 g | 17 g |
| ½ 份 | 205.5 g | 171 | 14 g | 15 g | 4.2 g |
| 3 份 | 1233 g | 1023 | 83 g | 91 g | 25 g |
| 4 份 | 1644 g | 1365 | 110 g | 121 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 3.4 g | 3.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 10 g | 11 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 13 g | 15 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 17 g | 19 g | 5.2 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 168043 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
