了解餐盤裡的營養
Herring, pickled, in madeira sauce, canned
熱量與營養成分
232
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水8 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 232 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 8 g 3%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 8 g —
- 鈉 1180 mg 51%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 50 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 11 µg 55%
- 維生素 E 0.6 mg 4%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 1.8 µg 0%
- 膽鹼 104 mg 19%
礦物質
- 鈣 150 mg 12%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 15.3 mg 4%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 硒 13.6 µg 25%
- 碘 51.3 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 14 g | 8 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 7 g | 4 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 21 g | 12 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 28 g | 16 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 35 g | 20 g | 40 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1054 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
