了解餐盤裡的營養
香草歐姆蛋
熱量與營養成分
自製
147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水2 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 147 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 173 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 1.4 µg 7%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 56.1 µg 14%
- 維生素 B12 0.97 µg 40%
礦物質
- 鈣 86 mg 7%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 14.5 mg 3%
- 磷 157 mg 13%
- 鉀 188 mg 4%
- 鋅 0.92 mg 8%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 11.6 µg 21%
- 碘 43 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9.5 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.8 g | 1 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 19 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 24 g | 5 g | 28 g |
關於香草歐姆蛋的常見問題
香草歐姆蛋100 g含有多少熱量？
香草歐姆蛋100 g含有 147 kcal、9.5 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
香草歐姆蛋50 g含有多少熱量？
香草歐姆蛋50 g含有 74 kcal、4.8 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
香草歐姆蛋150 g含有多少熱量？
香草歐姆蛋150 g含有 221 kcal、14 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
香草歐姆蛋200 g含有多少熱量？
香草歐姆蛋200 g含有 294 kcal、19 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
香草歐姆蛋250 g含有多少熱量？
香草歐姆蛋250 g含有 368 kcal、24 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 22509 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
