了解餐盤裡的營養
Hare, grilled/fried
熱量與營養成分
214
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 214 kcal —
- 蛋白質 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 311 mg 14%
- 膽固醇 73.4 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23.8 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.19 µg 1%
- 維生素 E 1.7 mg 12%
- 維生素 K 8.2 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 維生素 B6 0.5 mg 29%
- 葉酸（B9） 10.4 µg 3%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
礦物質
- 鈣 19.5 mg 2%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 32.2 mg 8%
- 磷 292 mg 23%
- 鉀 431 mg 9%
- 鋅 2.4 mg 21%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.06 mg 2%
- 硒 5.6 µg 10%
- 碘 19.3 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 59 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 73 g | 0 g | 27 g |
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關於Hare, grilled/fried的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 7315 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
