了解餐盤裡的營養
Hamburger, NFS
熱量與營養成分
288
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水20 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 288 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 5.5 g 27%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 3 g —
- 鈉 355 mg 15%
- 膽固醇 49 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 3.3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 51 µg 13%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
- 膽鹼 49.6 mg 9%
礦物質
- 鈣 66 mg 5%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 143 mg 11%
- 鉀 229 mg 5%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 23.8 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 18 g | 20 g | 14 g |
| 1 份 | 145 g | 418 | 25 g | 29 g | 21 g |
| 2 份 | 290 g | 835 | 51 g | 58 g | 42 g |
| ½ 份 | 72.5 g | 209 | 13 g | 15 g | 10 g |
| 3 份 | 435 g | 1253 | 76 g | 87 g | 63 g |
| 4 份 | 580 g | 1670 | 102 g | 116 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.8 g | 10 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 26 g | 30 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 35 g | 40 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 44 g | 50 g | 36 g |
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關於Hamburger, NFS的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27510521 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
