了解餐盤裡的營養
火腿脂肪
熱量與營養成分
腌製，火腿，可分離脂肪，去骨，加熱
507
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水2 g
脂肪52 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 507 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 52 g 66%
- 飽和脂肪 17 g 85%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 677 mg 29%
- 膽固醇 72 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.9 µg 10%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.31 µg 13%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.53 mg 3%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 169 mg 14%
- 鉀 195 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.33 mg 37%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 16 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 507 | 8.8 g | 2 g | 52 g |
| 1 份 | 85 g | 431 | 7.5 g | 1.7 g | 44 g |
| 2 份 | 170 g | 862 | 15 g | 3.4 g | 88 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 215 | 3.7 g | 0.9 g | 22 g |
| 3 份 | 255 g | 1293 | 22 g | 5.1 g | 132 g |
| 4 份 | 340 g | 1724 | 30 g | 6.8 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 4.4 g | 1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 761 | 13 g | 3 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1014 | 18 g | 4 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1268 | 22 g | 5 g | 129 g |
關於火腿脂肪的常見問題
火腿脂肪100 g含有多少熱量？
火腿脂肪100 g含有 507 kcal、8.8 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
火腿脂肪1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿脂肪1 份 (85 g)含有 431 kcal、7.5 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
火腿脂肪2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿脂肪2 份 (170 g)含有 862 kcal、15 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 88 g 脂肪。
火腿脂肪½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿脂肪½ 份 (42.5 g)含有 215 kcal、3.7 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
火腿脂肪3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿脂肪3 份 (255 g)含有 1293 kcal、22 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 132 g 脂肪。
火腿脂肪4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿脂肪4 份 (340 g)含有 1724 kcal、30 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 175 g 脂肪。
火腿脂肪50 g含有多少熱量？
火腿脂肪50 g含有 254 kcal、4.4 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
火腿脂肪150 g含有多少熱量？
火腿脂肪150 g含有 761 kcal、13 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 77 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169155 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
