了解餐盤裡的營養
火腿脂肪
熱量與營養成分
腌製，火腿，可分離脂肪，去骨，未加熱
515
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水1.9 g
脂肪53 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 515 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 53 g 68%
- 飽和脂肪 17 g 87%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 616 mg 27%
- 膽固醇 61 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.76 mg 5%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.31 µg 13%
- 膽鹼 30.7 mg 6%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 143 mg 11%
- 鉀 174 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 15.8 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 515 | 7.5 g | 1.9 g | 53 g |
| 1 份 | 85 g | 438 | 6.4 g | 1.6 g | 45 g |
| 2 份 | 170 g | 876 | 13 g | 3.2 g | 90 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 219 | 3.2 g | 0.8 g | 23 g |
| 3 份 | 255 g | 1313 | 19 g | 4.8 g | 135 g |
| 4 份 | 340 g | 1751 | 26 g | 6.4 g | 180 g |
| 50 g | 50 g | 258 | 3.8 g | 0.9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 773 | 11 g | 2.8 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1030 | 15 g | 3.7 g | 106 g |
| 250 g | 250 g | 1288 | 19 g | 4.7 g | 133 g |
關於火腿脂肪的常見問題
火腿脂肪100 g含有多少熱量？
火腿脂肪100 g含有 515 kcal、7.5 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
火腿脂肪1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿脂肪1 份 (85 g)含有 438 kcal、6.4 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
火腿脂肪2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿脂肪2 份 (170 g)含有 876 kcal、13 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 90 g 脂肪。
火腿脂肪½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿脂肪½ 份 (42.5 g)含有 219 kcal、3.2 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
火腿脂肪3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿脂肪3 份 (255 g)含有 1313 kcal、19 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 135 g 脂肪。
火腿脂肪4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿脂肪4 份 (340 g)含有 1751 kcal、26 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 180 g 脂肪。
火腿脂肪50 g含有多少熱量？
火腿脂肪50 g含有 258 kcal、3.8 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
火腿脂肪150 g含有多少熱量？
火腿脂肪150 g含有 773 kcal、11 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 80 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169156 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
