了解餐盤裡的營養
火腿三明治塗抹醬
熱量與營養成分
熟食肉
216
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.7 g
碳水11 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 216 kcal —
- 蛋白質 8.7 g 17%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1075 mg 47%
- 膽固醇 37 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 1.7 mg 12%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.44 mg 36%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.76 µg 32%
- 膽鹼 69 mg 13%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 120 mg 10%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 17.8 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 8.7 g | 11 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.3 g | 5.3 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 13 g | 16 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 17 g | 21 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 22 g | 27 g | 39 g |
關於火腿三明治塗抹醬的常見問題
火腿三明治塗抹醬100 g含有多少熱量？
火腿三明治塗抹醬100 g含有 216 kcal、8.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
火腿三明治塗抹醬50 g含有多少熱量？
火腿三明治塗抹醬50 g含有 108 kcal、4.3 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
火腿三明治塗抹醬150 g含有多少熱量？
火腿三明治塗抹醬150 g含有 324 kcal、13 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
火腿三明治塗抹醬200 g含有多少熱量？
火腿三明治塗抹醬200 g含有 432 kcal、17 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
火腿三明治塗抹醬250 g含有多少熱量？
火腿三明治塗抹醬250 g含有 540 kcal、22 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1151 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
