了解餐盤裡的營養
火腿起司醬
熱量與營養成分
245
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水2.3 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 245 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 8.6 g 43%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 1197 mg 52%
- 膽固醇 61 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 91 µg 10%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.73 µg 30%
礦物質
- 鈣 217 mg 17%
- 鐵 0.76 mg 4%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 495 mg 40%
- 鉀 162 mg 3%
- 鋅 2.3 mg 20%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 33.6 µg 61%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 16 g | 2.3 g | 19 g |
| 1 份 | 15 g | 37 | 2.4 g | 0.3 g | 2.8 g |
| 2 份 | 30 g | 74 | 4.9 g | 0.7 g | 5.6 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 18 | 1.2 g | 0.2 g | 1.4 g |
| 3 份 | 45 g | 110 | 7.3 g | 1 g | 8.3 g |
| 4 份 | 60 g | 147 | 9.7 g | 1.4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.1 g | 1.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 24 g | 3.4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 32 g | 4.6 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 41 g | 5.7 g | 46 g |
關於火腿起司醬的常見問題
火腿起司醬100 g含有多少熱量？
火腿起司醬100 g含有 245 kcal、16 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
火腿起司醬1 份 (15 g)含有多少熱量？
火腿起司醬1 份 (15 g)含有 37 kcal、2.4 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
火腿起司醬2 份 (30 g)含有多少熱量？
火腿起司醬2 份 (30 g)含有 74 kcal、4.9 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
火腿起司醬½ 份 (7.5 g)含有多少熱量？
火腿起司醬½ 份 (7.5 g)含有 18 kcal、1.2 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
火腿起司醬3 份 (45 g)含有多少熱量？
火腿起司醬3 份 (45 g)含有 110 kcal、7.3 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
火腿起司醬4 份 (60 g)含有多少熱量？
火腿起司醬4 份 (60 g)含有 147 kcal、9.7 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
火腿起司醬50 g含有多少熱量？
火腿起司醬50 g含有 123 kcal、8.1 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
火腿起司醬150 g含有多少熱量？
火腿起司醬150 g含有 368 kcal、24 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171629 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
