了解餐盤裡的營養
帶骨火腿
熱量與營養成分
紅燒
198
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0.3 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 198 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 4.7 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1190 mg 52%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.6 mg 50%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.64 µg 27%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.87 mg 5%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 187 mg 15%
- 鉀 286 mg 6%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 22 g | 0.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 0.2 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 32 g | 0.5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 43 g | 0.6 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 54 g | 0.8 g | 31 g |
關於帶骨火腿的常見問題
帶骨火腿100 g含有多少熱量？
帶骨火腿100 g含有 198 kcal、22 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
帶骨火腿50 g含有多少熱量？
帶骨火腿50 g含有 99 kcal、11 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
帶骨火腿150 g含有多少熱量？
帶骨火腿150 g含有 297 kcal、32 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
帶骨火腿200 g含有多少熱量？
帶骨火腿200 g含有 396 kcal、43 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
帶骨火腿250 g含有多少熱量？
帶骨火腿250 g含有 495 kcal、54 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 28905 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
