了解餐盤裡的營養
法式長棍火腿埃曼塔起司奶油三明治
熱量與營養成分
298
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水30 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 298 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 7.6 g 38%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 628 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 105 µg 12%
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 維生素 D 0.36 µg 2%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 15.8 µg 4%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
礦物質
- 鈣 188 mg 14%
- 鐵 0.83 mg 5%
- 鎂 23.2 mg 6%
- 磷 242 mg 19%
- 鉀 152 mg 3%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 10.2 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 13 g | 30 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6.7 g | 15 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 20 g | 45 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 27 g | 60 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 34 g | 76 g | 33 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25521 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
