了解餐盤裡的營養
火腿切達乾酪夾心餅
熱量與營養成分
230
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水31 g
脂肪6.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 230 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 7.6 g —
- 鈉 423 mg 18%
- 膽固醇 20 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 54 µg 14%
- 維生素 B12 0.44 µg 18%
- 膽鹼 29.1 mg 5%
礦物質
- 鈣 196 mg 15%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 197 mg 16%
- 鉀 203 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.29 mg 12%
- 硒 11.8 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 10 g | 31 g | 6.5 g |
| 1 份 | 127 g | 292 | 13 g | 39 g | 8.3 g |
| 2 份 | 254 g | 584 | 26 g | 78 g | 17 g |
| ½ 份 | 63.5 g | 146 | 6.5 g | 20 g | 4.1 g |
| 3 份 | 381 g | 876 | 39 g | 117 g | 25 g |
| 4 份 | 508 g | 1168 | 52 g | 157 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5.1 g | 15 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 15 g | 46 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 21 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 26 g | 77 g | 16 g |
關於火腿切達乾酪夾心餅的常見問題
火腿切達乾酪夾心餅100 g含有多少熱量？
火腿切達乾酪夾心餅100 g含有 230 kcal、10 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
火腿切達乾酪夾心餅1 份 (127 g)含有多少熱量？
火腿切達乾酪夾心餅1 份 (127 g)含有 292 kcal、13 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
火腿切達乾酪夾心餅2 份 (254 g)含有多少熱量？
火腿切達乾酪夾心餅2 份 (254 g)含有 584 kcal、26 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
火腿切達乾酪夾心餅½ 份 (63.5 g)含有多少熱量？
火腿切達乾酪夾心餅½ 份 (63.5 g)含有 146 kcal、6.5 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
火腿切達乾酪夾心餅3 份 (381 g)含有多少熱量？
火腿切達乾酪夾心餅3 份 (381 g)含有 876 kcal、39 g 蛋白質、117 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
火腿切達乾酪夾心餅4 份 (508 g)含有多少熱量？
火腿切達乾酪夾心餅4 份 (508 g)含有 1168 kcal、52 g 蛋白質、157 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
火腿切達乾酪夾心餅50 g含有多少熱量？
火腿切達乾酪夾心餅50 g含有 115 kcal、5.1 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
火腿切達乾酪夾心餅150 g含有多少熱量？
火腿切達乾酪夾心餅150 g含有 345 kcal、15 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172108 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
