了解餐盤裡的營養
豆蔻粉
熱量與營養成分
研磨
525
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.8 g
碳水28 g
脂肪36 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 525 kcal —
- 蛋白質 5.8 g 12%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 36 g 47%
- 飽和脂肪 26 g 130%
- 膳食纖維 21 g 74%
- 糖 3 g —
- 鈉 16 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 76 µg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 8.8 mg 2%
礦物質
- 鈣 184 mg 14%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 183 mg 44%
- 磷 213 mg 17%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 1 mg 114%
- 錳 2.9 mg 126%
- 硒 1.6 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 525 | 5.8 g | 29 g | 36 g |
| 1 份 | 2.2 g | 12 | 0.1 g | 0.6 g | 0.8 g |
| 2 份 | 4.4 g | 23 | 0.3 g | 1.3 g | 1.6 g |
| ½ 份 | 1.1 g | 6 | 0.1 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 3 份 | 6.6 g | 35 | 0.4 g | 1.9 g | 2.4 g |
| 4 份 | 8.8 g | 46 | 0.5 g | 2.5 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 2.9 g | 14 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 788 | 8.8 g | 43 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 1050 | 12 g | 57 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1313 | 15 g | 71 g | 91 g |
關於豆蔻粉的常見問題
豆蔻粉100 g含有多少熱量？
豆蔻粉100 g含有 525 kcal、5.8 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
豆蔻粉1 份 (2.2 g)含有多少熱量？
豆蔻粉1 份 (2.2 g)含有 12 kcal、0.1 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
豆蔻粉2 份 (4.4 g)含有多少熱量？
豆蔻粉2 份 (4.4 g)含有 23 kcal、0.3 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
豆蔻粉½ 份 (1.1 g)含有多少熱量？
豆蔻粉½ 份 (1.1 g)含有 6 kcal、0.1 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
豆蔻粉3 份 (6.6 g)含有多少熱量？
豆蔻粉3 份 (6.6 g)含有 35 kcal、0.4 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
豆蔻粉4 份 (8.8 g)含有多少熱量？
豆蔻粉4 份 (8.8 g)含有 46 kcal、0.5 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
豆蔻粉50 g含有多少熱量？
豆蔻粉50 g含有 263 kcal、2.9 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
豆蔻粉150 g含有多少熱量？
豆蔻粉150 g含有 788 kcal、8.8 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171326 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
