了解餐盤裡的營養
鼠尾草粉
熱量與營養成分
磨碎
315
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水20 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 315 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 7 g 35%
- 膳食纖維 40 g 144%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 11 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 295 µg 33%
- 維生素 C 32.4 mg 36%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 7.5 mg 50%
- 維生素 K 1715 µg 1429%
- 硫胺素（B1） 0.75 mg 63%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 維生素 B6 2.7 mg 158%
- 葉酸（B9） 274 µg 69%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 43.6 mg 8%
礦物質
- 鈣 1652 mg 127%
- 鐵 28.1 mg 156%
- 鎂 428 mg 102%
- 磷 91 mg 7%
- 鉀 1070 mg 23%
- 鋅 4.7 mg 43%
- 銅 0.76 mg 84%
- 錳 3.1 mg 136%
- 硒 3.7 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 11 g | 20 g | 13 g |
| 1 份 | 0.7 g | 2 | 0.1 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 2 份 | 1.4 g | 4 | 0.1 g | 0.3 g | 0.2 g |
| ½ 份 | 0.4 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 份 | 2.1 g | 7 | 0.2 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 4 份 | 2.8 g | 9 | 0.3 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 5.3 g | 10 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 16 g | 31 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 21 g | 41 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 27 g | 51 g | 32 g |
關於鼠尾草粉的常見問題
鼠尾草粉100 g含有多少熱量？
鼠尾草粉100 g含有 315 kcal、11 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
鼠尾草粉1 份 (0.7 g)含有多少熱量？
鼠尾草粉1 份 (0.7 g)含有 2 kcal、0.1 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
鼠尾草粉2 份 (1.4 g)含有多少熱量？
鼠尾草粉2 份 (1.4 g)含有 4 kcal、0.1 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
鼠尾草粉½ 份 (0.4 g)含有多少熱量？
鼠尾草粉½ 份 (0.4 g)含有 1 kcal、0 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
鼠尾草粉3 份 (2.1 g)含有多少熱量？
鼠尾草粉3 份 (2.1 g)含有 7 kcal、0.2 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
鼠尾草粉4 份 (2.8 g)含有多少熱量？
鼠尾草粉4 份 (2.8 g)含有 9 kcal、0.3 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
鼠尾草粉50 g含有多少熱量？
鼠尾草粉50 g含有 158 kcal、5.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
鼠尾草粉150 g含有多少熱量？
鼠尾草粉150 g含有 473 kcal、16 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170935 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
