了解餐盤裡的營養
鯔魚
熱量與營養成分
僅肉，烤
150
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 150 kcal —
- 蛋白質 26 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 84 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 61 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 330 mg 26%
- 鉀 460 mg 10%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 66 µg 120%
- 碘 250 µg 167%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 26 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 39 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 51 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 64 g | 0 g | 13 g |
關於鯔魚的常見問題
鯔魚100 g含有多少熱量？
鯔魚100 g含有 150 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
鯔魚50 g含有多少熱量？
鯔魚50 g含有 75 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
鯔魚150 g含有多少熱量？
鯔魚150 g含有 225 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
鯔魚200 g含有多少熱量？
鯔魚200 g含有 300 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
鯔魚250 g含有多少熱量？
鯔魚250 g含有 375 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-096 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
